每天至少一杯咖啡 生完孩子后觉得虚弱了？很可能是被这种病盯上了

“我感觉生完孩子之后，才开始有这个症状。”今年37岁的王女士在浙江省中医院血液科周郁鸿中西医结合主任医师门诊看诊时说道。原来五年前体检时，王女士被查出血红蛋白含量远低于正常值。但因为自己没什么特别的不适，所以一直没有引起重视。

直到今年，她感觉到自己坐着站起时，会有一阵晕眩感，意识到很可能是贫血带来的，于是赶紧挂了周主任的号。检查报告提示，血红蛋白值比她之前的检查结果更低了，且网织红细胞是偏高的。周主任表示，这是典型的缺铁性贫血。询问王女士后发现，她每天至少要喝一杯咖啡，有时候还会喝两三杯。

“造成缺铁性贫血的原因有很多，第一个原因是饮用浓茶、咖啡，影响了身体对铁的吸收；第二个原因是由于月经、痔疮或分娩，导致身体失血量过多。”

昨天是中国贫血日。据国家卫健委数据统计，中国的隐性贫血患者占据全国人口的20%以上，且很多都在轻中度时没有引起足够重视，到了重度贫血才发现。

周主任说，贫血不一定都有症状，有症状也不一定就是贫血。临床上很多女性患者常称自己头晕、心慌、没力气，自己误认为是 “贫血”了，但检查发现血红蛋白水平正常，这很可能是减少摄入的减肥人群。还有一部分患者，红细胞数值低但血红蛋白数值高，属于大细胞贫血，多发于偏食的孩童、牙齿不好无法进食的老年人。

虽然贫血不是急症，但得不到及时正确的治疗也能危及生命。周主任有40年临床工作经验，她曾遇到过一位病人，患了缺铁性贫血却不重视，不积极治疗、规范用药，结果直接晕倒被送来急诊。当时她的血色素只有2g，而一个正常成年女性的血色素含量是10-15g。

很多人有这样的观念：贫血吃点红枣、红豆、红糖补补。其实这是一个误区！周主任表示，这些食物中的铁元素含量很低，补铁效果一般，但可当成调理贫血的滋补食材，适当食用。

周主任提醒，为保证身体健康，补铁最有效的方法是进食富含铁元素的食物或适当食用铁制剂补充品。含铁较高的食物如：猪肝、鸡肝、牛肝、鸡蛋、虾肉、乌贼、黄鱼等。另外记得要减少咖啡、浓茶的摄入量。