半年来部分减脂饮食合集

减肥半年了，成果也是可喜可贺的！
偶尔也会来坛子里发发饮食和感想
快过年了，来总结一下减脂的心得
减肥，说难也不难！
关键词是自律和坚持。
你要坚定自己的想法，不要去听那些自己胖着，或者从来没胖过的人说。减什么减，活着已经不容易还这不能吃那不能吃的多痛苦。不，拒绝这些PUA，确定你自己想要什么！减肥并不是这不能吃那不能吃，相反！你想健康的减肥必须吃的丰盛又营养。节食减肥是不可取的，即便是前期掉称了，那减的也只是你的体重而不一定是脂肪！而我们要减掉的是你身体里多余的脂肪而不仅仅是体重。

下面两张图是我半年来吃的部分饮食搭配。

这是我半年来的减肥成果！前三个月掉称最快，后期会遭遇平台期，掉称会非常慢！需要饮食不断的调整。很多人减肥失败或者后期复胖都是因为在平台期放弃了！其实这个让你嫌弃的平台期才是你减肥成功的关键。

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